SportBereit für den Käfig
Bereit für den Käfig ist ein 50-minütiges Workout auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Core, Schultern, Quadrizeps und Rücken. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Schattenboxen, Ball Slams und Kettlebell Swing. Insgesamt etwa 620 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Bereit für den Käfig auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 50 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~620 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Brust, Core, Schultern, Quadrizeps, Rücken
- Kategorie
- Sport
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Bereit für den Käfig
- 1Schattenboxen5 × 60
- 2Ball Slams4 × 15
- 4 × 20
- 4 × 20
- 4 × 15
- 4 × 12
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Bereit für den Käfig — Fragen
Wie lange dauert Bereit für den Käfig?
Etwa 50 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 620 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Bereit für den Käfig?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Schattenboxen, Ball Slams und Kettlebell Swing und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Bereit für den Käfig für Anfänger geeignet?
Bereit für den Käfig ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Bereit für den Käfig?
Brust, Core, Schultern, Quadrizeps und Rücken. 6 Übungen, beginnend mit Schattenboxen, Ball Slams und Kettlebell Swing.
Ist Bereit für den Käfig kostenlos?
Ja. Du kannst Bereit für den Käfig kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Bereit für den Käfig landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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