ForzaIntroduzione ai Sollevamenti Olimpici
Introduzione ai Sollevamenti Olimpici è un allenamento avanzato di 50 minuti per uomini, che lavora su spalle, schiena, quadricipiti e core. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Lento Avanti Alternato in Piedi con Manubri, Front Squat su Panca con Bilanciere e Lat Pulldown a Sbarra ai Cavi. In tutto circa 440 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Introduzione ai Sollevamenti Olimpici in breve
- Livello
- Avanzato
- Durata
- 50 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~440 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Spalle, Schiena, Quadricipiti, Core
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Introduzione ai Sollevamenti Olimpici
- 5 × 5
- 4 × 6
- 3 × 8
- 4Rollout con bilanciere3 × 45s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Introduzione ai Sollevamenti Olimpici: domande
Quanto dura Introduzione ai Sollevamenti Olimpici?
Circa 50 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 440 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Introduzione ai Sollevamenti Olimpici?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Lento Avanti Alternato in Piedi con Manubri, Front Squat su Panca con Bilanciere e Lat Pulldown a Sbarra ai Cavi e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Introduzione ai Sollevamenti Olimpici va bene per i principianti?
Introduzione ai Sollevamenti Olimpici è di livello avanzato e presuppone mesi di allenamento costante. Se qualche esercizio della lista non ti è familiare, costruisci la base con una scheda per principianti o intermedia della stessa categoria prima di affrontarlo.
Quali muscoli allena Introduzione ai Sollevamenti Olimpici?
Spalle, schiena, quadricipiti e core. 4 esercizi, a partire da Lento Avanti Alternato in Piedi con Manubri, Front Squat su Panca con Bilanciere e Lat Pulldown a Sbarra ai Cavi.
Introduzione ai Sollevamenti Olimpici è gratis?
Sì. Puoi importare Introduzione ai Sollevamenti Olimpici gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Introduzione ai Sollevamenti Olimpici finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
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