ForceInitiation aux Mouvements Olympiques
Initiation aux Mouvements Olympiques est une séance avancée de 50 minutes pour hommes. Muscles ciblés : épaules, dos, quadriceps et abdos. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Développé militaire alterné debout avec haltères, Front squat à la barre et Tirage vertical à la barre à la poulie. Environ 440 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Initiation aux Mouvements Olympiques en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 50 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~440 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Épaules, Dos, Quadriceps, Abdos
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Initiation aux Mouvements Olympiques
- 5 × 5
- 4 × 6
- 3 × 8
- 4Abdos à la barre3 × 45s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Initiation aux Mouvements Olympiques : questions
Combien de temps dure Initiation aux Mouvements Olympiques ?
Environ 50 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 440 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Initiation aux Mouvements Olympiques ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Développé militaire alterné debout avec haltères, Front squat à la barre et Tirage vertical à la barre à la poulie et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Initiation aux Mouvements Olympiques convient aux débutants ?
Initiation aux Mouvements Olympiques est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Initiation aux Mouvements Olympiques ?
Épaules, dos, quadriceps et abdos. 4 exercices, en commençant par Développé militaire alterné debout avec haltères, Front squat à la barre et Tirage vertical à la barre à la poulie.
Initiation aux Mouvements Olympiques : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Initiation aux Mouvements Olympiques gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Initiation aux Mouvements Olympiques arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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