FuerzaIniciación a la Halterofilia
Iniciación a la Halterofilia es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para hombres, que trabaja hombros, espalda, cuádriceps y core. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Press Militar Alterno de Pie con Mancuernas, Sentadilla frontal con barra y banco y Jalón al pecho con barra en polea. En total, unas 440 kcal. Material: barra y discos. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Iniciación a la Halterofilia de un vistazo
- Nivel
- Avanzado
- Duración
- 50 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~440 kcal
- Material
- Barra y discos
- Músculos trabajados
- Hombros, Espalda, Cuádriceps, Core
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en Iniciación a la Halterofilia
- 5 × 5
- 4 × 6
- 3 × 8
- 4Rueda abdominal con barra3 × 45s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Iniciación a la Halterofilia: preguntas
¿Cuánto dura Iniciación a la Halterofilia?
Unos 50 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 440 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Iniciación a la Halterofilia?
Barra y discos. La sesión se basa en Press Militar Alterno de Pie con Mancuernas, Sentadilla frontal con barra y banco y Jalón al pecho con barra en polea y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Iniciación a la Halterofilia sirve para principiantes?
Iniciación a la Halterofilia es de nivel avanzado y da por hecho meses de entrenamiento constante. Si algún ejercicio de la lista no te resulta familiar, construye la base con una rutina para principiantes o intermedia de la misma categoría antes de intentarlo.
¿Qué músculos trabaja Iniciación a la Halterofilia?
Hombros, espalda, cuádriceps y core. 4 ejercicios, empezando por Press Militar Alterno de Pie con Mancuernas, Sentadilla frontal con barra y banco y Jalón al pecho con barra en polea.
¿Iniciación a la Halterofilia es gratis?
Sí. Puedes importar Iniciación a la Halterofilia gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Iniciación a la Halterofilia llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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