ForzaIspirato allo Strongman
Ispirato allo Strongman è un allenamento avanzato di 60 minuti per uomini, che lavora su schiena, glutei, quadricipiti e spalle. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Box squat con bilanciere, Lat Pulldown ai Cavi (con Corda) e Shoulder Press Seduto con Manubri. In tutto circa 500 kcal. Attrezzatura: manubri (una panca aiuta). Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Ispirato allo Strongman in breve
- Livello
- Avanzato
- Durata
- 60 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~500 kcal
- Attrezzatura
- Manubri (una panca aiuta)
- Muscoli allenati
- Schiena, Glutei, Quadricipiti, Spalle
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Ispirato allo Strongman
- 1Box squat con bilanciere4 × 8
- 4 × 8
- 3 × 10
- 4Power clean con manubri dalla posizione hang3 × 10
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Ispirato allo Strongman: domande
Quanto dura Ispirato allo Strongman?
Circa 60 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 500 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Ispirato allo Strongman?
Manubri (una panca aiuta). La sessione si basa su Box squat con bilanciere, Lat Pulldown ai Cavi (con Corda) e Shoulder Press Seduto con Manubri e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Ispirato allo Strongman va bene per i principianti?
Ispirato allo Strongman è di livello avanzato e presuppone mesi di allenamento costante. Se qualche esercizio della lista non ti è familiare, costruisci la base con una scheda per principianti o intermedia della stessa categoria prima di affrontarlo.
Quali muscoli allena Ispirato allo Strongman?
Schiena, glutei, quadricipiti e spalle. 4 esercizi, a partire da Box squat con bilanciere, Lat Pulldown ai Cavi (con Corda) e Shoulder Press Seduto con Manubri.
Ispirato allo Strongman è gratis?
Sì. Puoi importare Ispirato allo Strongman gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Ispirato allo Strongman finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
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