ForțăIntroducere în Haltere Olimpice
Introducere în Haltere Olimpice este un antrenament avansat de 50 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: umeri, spate, cvadricepși și core. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Presă deasupra capului alternativă în picioare cu gantere, Front Squat cu bara la bancă și Lat Pulldown cu Bară la Cablu. În total, aproximativ 440 kcal. Echipament: bară și discuri. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Introducere în Haltere Olimpice pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 50 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~440 kcal
- Echipament
- Bară și discuri
- Mușchi lucrați
- Umeri, Spate, Cvadricepși, Core
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Introducere în Haltere Olimpice
- 5 × 5
- 4 × 6
- 3 × 8
- 4Abdomene cu bara (rollout)3 × 45s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Introducere în Haltere Olimpice: întrebări
Cât durează Introducere în Haltere Olimpice?
Aproximativ 50 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 440 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Introducere în Haltere Olimpice?
Bară și discuri. Sesiunea se bazează pe Presă deasupra capului alternativă în picioare cu gantere, Front Squat cu bara la bancă și Lat Pulldown cu Bară la Cablu și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Introducere în Haltere Olimpice este potrivit pentru începători?
Introducere în Haltere Olimpice este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Introducere în Haltere Olimpice?
Umeri, spate, cvadricepși și core. 4 exerciții, începând cu Presă deasupra capului alternativă în picioare cu gantere, Front Squat cu bara la bancă și Lat Pulldown cu Bară la Cablu.
Introducere în Haltere Olimpice este gratuit?
Da. Poți importa Introducere în Haltere Olimpice gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Introducere în Haltere Olimpice ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).