PullPull Command
Pull Command est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos, biceps et avant-bras. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Traction, Rowing Pendlay à la barre et Rowing T-bar à la machine. Environ 420 kcal au total. Matériel : haltères (un banc aide). Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Pull Command en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Haltères (un banc aide)
- Muscles travaillés
- Dos, Biceps, Avant-bras
- Catégorie
- Pull
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Pull Command
- 5 × 6
- 4 × 6
- 4 × 8
- 4Face Pull à la poulie avec corde3 × 15
- 5Curl marteau alterné debout avec haltères3 × 12
- 3 × 40
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Pull Command : questions
Combien de temps dure Pull Command ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Pull Command ?
Haltères (un banc aide). La séance s'articule autour de Traction, Rowing Pendlay à la barre et Rowing T-bar à la machine et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Pull Command convient aux débutants ?
Pull Command est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Pull Command ?
Dos, biceps et avant-bras. 6 exercices, en commençant par Traction, Rowing Pendlay à la barre et Rowing T-bar à la machine.
Pull Command : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Pull Command gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Pull Command arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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