PullPull Command
Pull Command é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: costas, bíceps e antebraços. 6 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Elevação, Remada Pendlay com Barra e Remada Barra T na Máquina. No total, cerca de 420 kcal. Equipamento: halteres (um banco ajuda). Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Pull Command em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 40 minutos
- Exercícios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Equipamento
- Halteres (um banco ajuda)
- Músculos trabalhados
- Costas, Bíceps, Antebraços
- Categoria
- Pull
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
6 exercícios em Pull Command
- 5 × 6
- 4 × 6
- 4 × 8
- 4Face Pull com Corda na Polia3 × 15
- 5Hammer curl alternado em pé com halteres3 × 12
- 3 × 40
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Pull Command: perguntas
Quanto tempo dura o treino Pull Command?
Cerca de 40 minutos da primeira à última série. A sessão tem 6 exercícios e queima cerca de 420 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Pull Command?
Halteres (um banco ajuda). A sessão é montada em torno de Elevação, Remada Pendlay com Barra e Remada Barra T na Máquina e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Pull Command serve para iniciantes?
Pull Command é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Pull Command trabalha?
Costas, bíceps e antebraços. 6 exercícios, começando por Elevação, Remada Pendlay com Barra e Remada Barra T na Máquina.
O treino Pull Command é grátis?
Sim. Você pode importar Pull Command grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Pull Command vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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