PullComanda Pull
Comanda Pull este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: spate, biceps și antebrațe. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Tracțiuni, Ramat Pendlay cu bară și Ramat T-bar la aparat. În total, aproximativ 420 kcal. Echipament: gantere (o bancă ajută). Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Comanda Pull pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Gantere (o bancă ajută)
- Mușchi lucrați
- Spate, Biceps, Antebrațe
- Categorie
- Pull
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Comanda Pull
- 5 × 6
- 4 × 6
- 4 × 8
- 4Face Pull la cablu cu coardă3 × 15
- 5flexii ciocan din picioare cu gantere3 × 12
- 3 × 40
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Comanda Pull: întrebări
Cât durează Comanda Pull?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Comanda Pull?
Gantere (o bancă ajută). Sesiunea se bazează pe Tracțiuni, Ramat Pendlay cu bară și Ramat T-bar la aparat și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Comanda Pull este potrivit pentru începători?
Comanda Pull este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Comanda Pull?
Spate, biceps și antebrațe. 6 exerciții, începând cu Tracțiuni, Ramat Pendlay cu bară și Ramat T-bar la aparat.
Comanda Pull este gratuit?
Da. Poți importa Comanda Pull gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Comanda Pull ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.