SpecialiPuncher's Chance
Puncher's Chance è un allenamento avanzato di 45 minuti che lavora su petto, spalle, tricipiti, core e schiena. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Piegamenti esplosivi, Push-up con Battito di Mani e Lancio rotazionale con palla medica. In tutto circa 540 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Puncher's Chance in breve
- Livello
- Avanzato
- Durata
- 45 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~540 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Petto, Spalle, Tricipiti, Core, Schiena
- Categoria
- Speciali
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in Puncher's Chance
- 1Piegamenti esplosivi5 × 8
- 4 × 10
- 3Lancio rotazionale con palla medica4 × 12
- 4Ball Slams4 × 15
- 5 × 3
- 6Shadow boxing4 × 90
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Puncher's Chance: domande
Quanto dura Puncher's Chance?
Circa 45 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 540 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Puncher's Chance?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Piegamenti esplosivi, Push-up con Battito di Mani e Lancio rotazionale con palla medica e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Puncher's Chance va bene per i principianti?
Puncher's Chance è di livello avanzato e presuppone mesi di allenamento costante. Se qualche esercizio della lista non ti è familiare, costruisci la base con una scheda per principianti o intermedia della stessa categoria prima di affrontarlo.
Quali muscoli allena Puncher's Chance?
Petto, spalle, tricipiti, core e schiena. 6 esercizi, a partire da Piegamenti esplosivi, Push-up con Battito di Mani e Lancio rotazionale con palla medica.
Puncher's Chance è gratis?
Sì. Puoi importare Puncher's Chance gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Puncher's Chance finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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