EspecialesLa Oportunidad del Pegador
La Oportunidad del Pegador es un entrenamiento avanzado de 45 minutos que trabaja pecho, hombros, tríceps, core y espalda. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Flexiones explosivas, Flexiones con palmada y Lanzamiento rotacional de balón medicinal. En total, unas 540 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
La Oportunidad del Pegador de un vistazo
- Nivel
- Avanzado
- Duración
- 45 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~540 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Pecho, Hombros, Tríceps, Core, Espalda
- Categoría
- Especiales
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en La Oportunidad del Pegador
- 1Flexiones explosivas5 × 8
- 4 × 10
- 3Lanzamiento rotacional de balón medicinal4 × 12
- 4Lanzamiento de balón medicinal contra el suelo4 × 15
- 5 × 3
- 6Shadow boxing4 × 90
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
La Oportunidad del Pegador: preguntas
¿Cuánto dura La Oportunidad del Pegador?
Unos 45 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 540 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para La Oportunidad del Pegador?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Flexiones explosivas, Flexiones con palmada y Lanzamiento rotacional de balón medicinal y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿La Oportunidad del Pegador sirve para principiantes?
La Oportunidad del Pegador es de nivel avanzado y da por hecho meses de entrenamiento constante. Si algún ejercicio de la lista no te resulta familiar, construye la base con una rutina para principiantes o intermedia de la misma categoría antes de intentarlo.
¿Qué músculos trabaja La Oportunidad del Pegador?
Pecho, hombros, tríceps, core y espalda. 6 ejercicios, empezando por Flexiones explosivas, Flexiones con palmada y Lanzamiento rotacional de balón medicinal.
¿La Oportunidad del Pegador es gratis?
Sí. Puedes importar La Oportunidad del Pegador gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de La Oportunidad del Pegador llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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