ForzaCostruisci Massa Spalle
Costruisci Massa Spalle è un allenamento avanzato di 50 minuti per uomini, che lavora su spalle e tricipiti. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Overhead press da seduto con bilanciere, Military Press a Presa Stretta in Piedi con Bilanciere e Push-up in Planche Completa. In tutto circa 400 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Costruisci Massa Spalle in breve
- Livello
- Avanzato
- Durata
- 50 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~400 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Spalle, Tricipiti
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Costruisci Massa Spalle
- 5 × 5
- 4 × 10
- 3 × 15
- 3 × 12
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Costruisci Massa Spalle: domande
Quanto dura Costruisci Massa Spalle?
Circa 50 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 400 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Costruisci Massa Spalle?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Overhead press da seduto con bilanciere, Military Press a Presa Stretta in Piedi con Bilanciere e Push-up in Planche Completa e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Costruisci Massa Spalle va bene per i principianti?
Costruisci Massa Spalle è di livello avanzato e presuppone mesi di allenamento costante. Se qualche esercizio della lista non ti è familiare, costruisci la base con una scheda per principianti o intermedia della stessa categoria prima di affrontarlo.
Quali muscoli allena Costruisci Massa Spalle?
Spalle e tricipiti. 4 esercizi, a partire da Overhead press da seduto con bilanciere, Military Press a Presa Stretta in Piedi con Bilanciere e Push-up in Planche Completa.
Costruisci Massa Spalle è gratis?
Sì. Puoi importare Costruisci Massa Spalle gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Costruisci Massa Spalle finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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