ForçaConstruir Massa nos Ombros
Construir Massa nos Ombros é um treino avançado de 50 minutos para homens. Músculos trabalhados: ombros e tríceps. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Press Overhead Sentado com Barra, Press Militar com Pegada Fechada em Pé com Barra e Flexão em Planche Completo. No total, cerca de 400 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Construir Massa nos Ombros em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 50 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~400 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Ombros, Tríceps
- Categoria
- Força
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Construir Massa nos Ombros
- 5 × 5
- 4 × 10
- 3 × 15
- 3 × 12
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Construir Massa nos Ombros: perguntas
Quanto tempo dura o treino Construir Massa nos Ombros?
Cerca de 50 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 400 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Construir Massa nos Ombros?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Press Overhead Sentado com Barra, Press Militar com Pegada Fechada em Pé com Barra e Flexão em Planche Completo e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Construir Massa nos Ombros serve para iniciantes?
Construir Massa nos Ombros é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Construir Massa nos Ombros trabalha?
Ombros e tríceps. 4 exercícios, começando por Press Overhead Sentado com Barra, Press Militar com Pegada Fechada em Pé com Barra e Flexão em Planche Completo.
O treino Construir Massa nos Ombros é grátis?
Sim. Você pode importar Construir Massa nos Ombros grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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Com um toque, cada série, repetição e descanso de Construir Massa nos Ombros vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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