ForțăConstruiește Masă la Umeri
Construiește Masă la Umeri este un antrenament avansat de 50 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: umeri și triceps. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Împins deasupra capului așezat cu bară, Presă Militară cu Bară din Picioare cu Priză Strânsă și Flotare Planche Complet. În total, aproximativ 400 kcal. Echipament: bară și discuri. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Construiește Masă la Umeri pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 50 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~400 kcal
- Echipament
- Bară și discuri
- Mușchi lucrați
- Umeri, Triceps
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Construiește Masă la Umeri
- 5 × 5
- 4 × 10
- 3 × 15
- 3 × 12
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Construiește Masă la Umeri: întrebări
Cât durează Construiește Masă la Umeri?
Aproximativ 50 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 400 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Construiește Masă la Umeri?
Bară și discuri. Sesiunea se bazează pe Împins deasupra capului așezat cu bară, Presă Militară cu Bară din Picioare cu Priză Strânsă și Flotare Planche Complet și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Construiește Masă la Umeri este potrivit pentru începători?
Construiește Masă la Umeri este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Construiește Masă la Umeri?
Umeri și triceps. 4 exerciții, începând cu Împins deasupra capului așezat cu bară, Presă Militară cu Bară din Picioare cu Priză Strânsă și Flotare Planche Complet.
Construiește Masă la Umeri este gratuit?
Da. Poți importa Construiește Masă la Umeri gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Construiește Masă la Umeri ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).