ForceInspiré du Strongman
Inspiré du Strongman est une séance avancée de 60 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos, fessiers, quadriceps et épaules. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squat barre sur box, Tirage Latéral à la Poulie (avec Corde) et Développé Épaules Assis avec Haltères. Environ 500 kcal au total. Matériel : haltères (un banc aide). Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Inspiré du Strongman en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 60 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~500 kcal
- Matériel
- Haltères (un banc aide)
- Muscles travaillés
- Dos, Fessiers, Quadriceps, Épaules
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Inspiré du Strongman
- 1Squat barre sur box4 × 8
- 4 × 8
- 3 × 10
- 4Power Clean Haltères Suspendus3 × 10
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Inspiré du Strongman : questions
Combien de temps dure Inspiré du Strongman ?
Environ 60 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 500 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Inspiré du Strongman ?
Haltères (un banc aide). La séance s'articule autour de Squat barre sur box, Tirage Latéral à la Poulie (avec Corde) et Développé Épaules Assis avec Haltères et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Inspiré du Strongman convient aux débutants ?
Inspiré du Strongman est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Inspiré du Strongman ?
Dos, fessiers, quadriceps et épaules. 4 exercices, en commençant par Squat barre sur box, Tirage Latéral à la Poulie (avec Corde) et Développé Épaules Assis avec Haltères.
Inspiré du Strongman : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Inspiré du Strongman gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Inspiré du Strongman arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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