ForțăInspirat din Strongman
Inspirat din Strongman este un antrenament avansat de 60 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: spate, fesieri, cvadricepși și umeri. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Genuflexiune cu bara pe cutie, Tragere Laterală Dorsali la Cablu (cu Funie) și Presă pentru umeri cu gantera șezând. În total, aproximativ 500 kcal. Echipament: gantere (o bancă ajută). Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Inspirat din Strongman pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 60 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~500 kcal
- Echipament
- Gantere (o bancă ajută)
- Mușchi lucrați
- Spate, Fesieri, Cvadricepși, Umeri
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Inspirat din Strongman
- 1Genuflexiune cu bara pe cutie4 × 8
- 4 × 8
- 3 × 10
- 4Power clean din atârnare cu gantere3 × 10
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Inspirat din Strongman: întrebări
Cât durează Inspirat din Strongman?
Aproximativ 60 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 500 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Inspirat din Strongman?
Gantere (o bancă ajută). Sesiunea se bazează pe Genuflexiune cu bara pe cutie, Tragere Laterală Dorsali la Cablu (cu Funie) și Presă pentru umeri cu gantera șezând și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Inspirat din Strongman este potrivit pentru începători?
Inspirat din Strongman este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Inspirat din Strongman?
Spate, fesieri, cvadricepși și umeri. 4 exerciții, începând cu Genuflexiune cu bara pe cutie, Tragere Laterală Dorsali la Cablu (cu Funie) și Presă pentru umeri cu gantera șezând.
Inspirat din Strongman este gratuit?
Da. Poți importa Inspirat din Strongman gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Inspirat din Strongman ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).