ForçaInspirado em Strongman
Inspirado em Strongman é um treino avançado de 60 minutos para homens. Músculos trabalhados: costas, glúteos, quadríceps e ombros. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento com barra e caixa, Puxada Lateral na Polia (com Corda) e Press de Ombro Sentado com Halter. No total, cerca de 500 kcal. Equipamento: halteres (um banco ajuda). Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Inspirado em Strongman em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 60 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~500 kcal
- Equipamento
- Halteres (um banco ajuda)
- Músculos trabalhados
- Costas, Glúteos, Quadríceps, Ombros
- Categoria
- Força
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Inspirado em Strongman
- 1Agachamento com barra e caixa4 × 8
- 4 × 8
- 3 × 10
- 4Power Clean com Halteres (Posição de Suspensão)3 × 10
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Inspirado em Strongman: perguntas
Quanto tempo dura o treino Inspirado em Strongman?
Cerca de 60 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 500 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Inspirado em Strongman?
Halteres (um banco ajuda). A sessão é montada em torno de Agachamento com barra e caixa, Puxada Lateral na Polia (com Corda) e Press de Ombro Sentado com Halter e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Inspirado em Strongman serve para iniciantes?
Inspirado em Strongman é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Inspirado em Strongman trabalha?
Costas, glúteos, quadríceps e ombros. 4 exercícios, começando por Agachamento com barra e caixa, Puxada Lateral na Polia (com Corda) e Press de Ombro Sentado com Halter.
O treino Inspirado em Strongman é grátis?
Sim. Você pode importar Inspirado em Strongman grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
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