EspeciaisA Missão Diária
A Missão Diária é um treino avançado de 55 minutos. Músculos trabalhados: peito, core, quadríceps, tríceps e panturrilhas. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Flexão, V-up e Agachamento (peso corporal). No total, cerca de 650 kcal. Equipamento: peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
A Missão Diária em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 55 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~650 kcal
- Equipamento
- Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios
- Músculos trabalhados
- Peito, Core, Quadríceps, Tríceps, Panturrilhas
- Categoria
- Especiais
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
4 exercícios em A Missão Diária
- 1 × 100
- 2V-up1 × 100
- 3Agachamento (peso corporal)1 × 100
- 4Corrida1 × 10 km
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
A Missão Diária: perguntas
Quanto tempo dura o treino A Missão Diária?
Cerca de 55 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 650 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino A Missão Diária?
Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. A sessão é montada em torno de Flexão, V-up e Agachamento (peso corporal) e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino A Missão Diária serve para iniciantes?
A Missão Diária é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino A Missão Diária trabalha?
Peito, core, quadríceps, tríceps e panturrilhas. 4 exercícios, começando por Flexão, V-up e Agachamento (peso corporal).
O treino A Missão Diária é grátis?
Sim. Você pode importar A Missão Diária grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de A Missão Diária vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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