EspeciaisSpin Kick Power
Spin Kick Power é um treino avançado de 45 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, glúteos, posteriores de coxa, core e panturrilhas. 7 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Swing com Kettlebell, Agachamento com Salto e Agachamento Cossaco. No total, cerca de 560 kcal. Equipamento: peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Spin Kick Power em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 45 minutos
- Exercícios
- 7
- Gasto estimado
- ~560 kcal
- Equipamento
- Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Glúteos, Posteriores de coxa, Core, Panturrilhas
- Categoria
- Especiais
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
7 exercícios em Spin Kick Power
- 5 × 20
- 4 × 15
- 3Agachamento Cossaco4 × 12
- 4Avanço com chute frontal4 × 20
- 5Arremesso Rotacional com Medicine Ball4 × 12
- 4 × 30
- 7Prancha de Copenhagen3 × 30
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Spin Kick Power: perguntas
Quanto tempo dura o treino Spin Kick Power?
Cerca de 45 minutos da primeira à última série. A sessão tem 7 exercícios e queima cerca de 560 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Spin Kick Power?
Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. A sessão é montada em torno de Swing com Kettlebell, Agachamento com Salto e Agachamento Cossaco e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Spin Kick Power serve para iniciantes?
Spin Kick Power é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Spin Kick Power trabalha?
Quadríceps, glúteos, posteriores de coxa, core e panturrilhas. 7 exercícios, começando por Swing com Kettlebell, Agachamento com Salto e Agachamento Cossaco.
O treino Spin Kick Power é grátis?
Sim. Você pode importar Spin Kick Power grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Spin Kick Power vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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