ОсобыеThe Daily Quest
«The Daily Quest» — тренировка продвинутого уровня на 55 минут. Работающие мышцы: грудь, кор, квадрицепсы, трицепс и икры. 4 упражнения с готовыми подходами, повторениями и паузами отдыха. Начинаем с «Отжимания от пола», «V-ап» и «Приседания без веса». Всего примерно 650 ккал. Инвентарь: собственный вес плюс турник или скамья для пары упражнений. Импортируйте бесплатно в приложение GymiaFit одним касанием.
The Daily Quest: кратко
- Уровень
- Продвинутый
- Длительность
- 55 минут
- Упражнений
- 4
- Примерный расход
- ~650 ккал
- Инвентарь
- Собственный вес плюс турник или скамья для пары упражнений
- Работающие мышцы
- Грудь, Кор, Квадрицепсы, Трицепс, Икры
- Категория
- Особые
- Для кого
- Для всех
- Цена
- Бесплатно
4 упражнения в тренировке «The Daily Quest»
- 1 × 100
- 2V-ап1 × 100
- 3Приседания без веса1 × 100
- 4Бег1 × 10 km
Нажмите на упражнение, чтобы увидеть пошаговую технику, работающие мышцы и анимированную демонстрацию.
«The Daily Quest»: вопросы
Сколько длится тренировка «The Daily Quest»?
Примерно 55 минут от первого подхода до последнего. В сессии 4 упражнения, расход — около 650 ккал для среднего человека.
Какой инвентарь нужен для тренировки «The Daily Quest»?
Собственный вес плюс турник или скамья для пары упражнений. Сессия построена вокруг «Отжимания от пола», «V-ап» и «Приседания без веса» и других упражнений, и к каждому упражнению есть видео в приложении GymiaFit.
Подойдёт ли «The Daily Quest» новичкам?
«The Daily Quest» — продвинутый уровень, он предполагает месяцы регулярных тренировок. Если какое-то упражнение из списка незнакомо, сначала наработайте базу на тренировке для начинающих или среднего уровня из той же категории.
Какие мышцы работают в тренировке «The Daily Quest»?
Грудь, кор, квадрицепсы, трицепс и икры. 4 упражнения, начиная с «Отжимания от пола», «V-ап» и «Приседания без веса».
Тренировка «The Daily Quest» бесплатная?
Да. «The Daily Quest» бесплатно импортируется в GymiaFit на Android и iOS: каждый подход, повторение и пауза отдыха загружаются за вас — без уловок и без платных стен.
Тренируйте, а не сохраняйте скриншот.
Одно касание — и каждый подход, повторение и пауза отдыха из The Daily Quest оказываются в приложении GymiaFit: бесплатно, без уловок и платных стен.
Импортировать бесплатноОткроется в приложении · Android и iOS
Похожие бесплатные тренировки
Смотрите все 260 бесплатных программ в библиотеке GymiaFit или читайте гайды в блоге (на английском).