Treinos de especiais

A Câmara de Gravidade é um treino avançado de 65 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, costas, peito, posteriores…

Só Chutes é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, glúteos, posteriores de…

A Chance do Nocauteador é um treino avançado de 45 minutos. Músculos trabalhados: peito, ombros, tríceps, core e costas.

Lutador do Ringue é um treino avançado de 50 minutos. Músculos trabalhados: peito, core, ombros, quadríceps e costas.

Potência do Chute Giratório é um treino avançado de 45 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, glúteos, posteriores…

A Pegada do Espadachim é um treino avançado de 45 minutos. Músculos trabalhados: costas, bíceps, antebraços e core.

Aguente o Golpe é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: core, costas, ombros,…

A Barra depois da Aula é um treino de nível intermediário de 35 minutos.

O Contra-Atacante é um treino de nível intermediário de 35 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, panturrilhas,…

A Missão Diária é um treino avançado de 55 minutos. Músculos trabalhados: peito, core, quadríceps, tríceps e…

A Primeira Luta é um treino para iniciantes de 30 minutos. Músculos trabalhados: peito, core, quadríceps, ombros e…

O Arco da Transformação é um treino para iniciantes de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps e…