CardioCircuit de Rezistență
Circuit de Rezistență este un antrenament avansat de 40 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși și core. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Burpee, Împingere din Piept cu Eliberare în Alergare cu Medicine Ball și Ramat Așezat Ridicat cu Funie la Cablu. În total, aproximativ 420 kcal. Echipament: greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Circuit de Rezistență pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții
- Mușchi lucrați
- Piept, Spate, Cvadricepși, Core
- Categorie
- Cardio
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Circuit de Rezistență
- 4 × 15
- 4 × 15
- 4 × 15
- 4Crunch cu răsucire în aer4 × 30s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Circuit de Rezistență: întrebări
Cât durează Circuit de Rezistență?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Circuit de Rezistență?
Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Sesiunea se bazează pe Burpee, Împingere din Piept cu Eliberare în Alergare cu Medicine Ball și Ramat Așezat Ridicat cu Funie la Cablu și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Circuit de Rezistență este potrivit pentru începători?
Circuit de Rezistență este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Circuit de Rezistență?
Piept, spate, cvadricepși și core. 4 exerciții, începând cu Burpee, Împingere din Piept cu Eliberare în Alergare cu Medicine Ball și Ramat Așezat Ridicat cu Funie la Cablu.
Circuit de Rezistență este gratuit?
Da. Poți importa Circuit de Rezistență gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Circuit de Rezistență ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).