ForçaForça Corpo Inteiro — Avançado
Força Corpo Inteiro — Avançado é um treino avançado de 60 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: quadríceps, costas, peito e core. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento Livre com Barra (Pés Próximos), Hammer Strength Plate Loaded High Row (Ambos os Braços) e HAMMER STRENGTH Plate-Loaded Combination Iso-Lateral Chest - Chest Press (Um Braço). No total, cerca de 500 kcal. Equipamento: máquinas e polias da academia. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Força Corpo Inteiro — Avançado em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 60 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~500 kcal
- Equipamento
- Máquinas e polias da academia
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Costas, Peito, Core
- Categoria
- Força
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Força Corpo Inteiro — Avançado
- 1Agachamento Livre com Barra (Pés Próximos)4 × 5
- 2Hammer Strength Plate Loaded High Row (Ambos os Braços)4 × 6
- 3HAMMER STRENGTH Plate-Loaded Combination Iso-Lateral Chest - Chest Press (Um Braço)3 × 8
- 4Puxada alternada de perna3 × 45s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Força Corpo Inteiro — Avançado: perguntas
Quanto tempo dura o treino Força Corpo Inteiro — Avançado?
Cerca de 60 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 500 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Força Corpo Inteiro — Avançado?
Máquinas e polias da academia. A sessão é montada em torno de Agachamento Livre com Barra (Pés Próximos), Hammer Strength Plate Loaded High Row (Ambos os Braços) e HAMMER STRENGTH Plate-Loaded Combination Iso-Lateral Chest - Chest Press (Um Braço) e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Força Corpo Inteiro — Avançado serve para iniciantes?
Força Corpo Inteiro — Avançado é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Força Corpo Inteiro — Avançado trabalha?
Quadríceps, costas, peito e core. 4 exercícios, começando por Agachamento Livre com Barra (Pés Próximos), Hammer Strength Plate Loaded High Row (Ambos os Braços) e HAMMER STRENGTH Plate-Loaded Combination Iso-Lateral Chest - Chest Press (Um Braço).
O treino Força Corpo Inteiro — Avançado é grátis?
Sim. Você pode importar Força Corpo Inteiro — Avançado grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
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