ForțăForță Full Body — Avansat
Forță Full Body — Avansat este un antrenament avansat de 60 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: cvadricepși, spate, piept și core. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Genuflexiune completă cu bara și priză îngustă, Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms și HAMMER STRENGTH Plate-Loaded Combination Iso-Lateral Chest - Chest Press_Single arm. În total, aproximativ 500 kcal. Echipament: aparate și scripeți din sală. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Forță Full Body — Avansat pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 60 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~500 kcal
- Echipament
- Aparate și scripeți din sală
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Spate, Piept, Core
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Forță Full Body — Avansat
- 1Genuflexiune completă cu bara și priză îngustă4 × 5
- 2Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms4 × 6
- 3HAMMER STRENGTH Plate-Loaded Combination Iso-Lateral Chest - Chest Press_Single arm3 × 8
- 4ridicare de picioare alternativă3 × 45s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Forță Full Body — Avansat: întrebări
Cât durează Forță Full Body — Avansat?
Aproximativ 60 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 500 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Forță Full Body — Avansat?
Aparate și scripeți din sală. Sesiunea se bazează pe Genuflexiune completă cu bara și priză îngustă, Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms și HAMMER STRENGTH Plate-Loaded Combination Iso-Lateral Chest - Chest Press_Single arm și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Forță Full Body — Avansat este potrivit pentru începători?
Forță Full Body — Avansat este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Forță Full Body — Avansat?
Cvadricepși, spate, piept și core. 4 exerciții, începând cu Genuflexiune completă cu bara și priză îngustă, Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms și HAMMER STRENGTH Plate-Loaded Combination Iso-Lateral Chest - Chest Press_Single arm.
Forță Full Body — Avansat este gratuit?
Da. Poți importa Forță Full Body — Avansat gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Forță Full Body — Avansat ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).