СилаСила всего тела — продвинутый
«Сила всего тела — продвинутый» — тренировка продвинутого уровня на 60 минут для женщин. Работающие мышцы: квадрицепсы, спина, грудь и кор. 4 упражнения с готовыми подходами, повторениями и паузами отдыха. Начинаем с «Приседание со штангой узкой постановкой ног (Full Squat)», «Hammer Strength Тяга к поясу на блочном тренажере с плитами, обе руки» и «HAMMER STRENGTH Комбинированный блочный тренажер Iso-Lateral Chest - Жим от груди Одной рукой». Всего примерно 500 ккал. Инвентарь: тренажёры и блоки в зале. Импортируйте бесплатно в приложение GymiaFit одним касанием.
Сила всего тела — продвинутый: кратко
- Уровень
- Продвинутый
- Длительность
- 60 минут
- Упражнений
- 4
- Примерный расход
- ~500 ккал
- Инвентарь
- Тренажёры и блоки в зале
- Работающие мышцы
- Квадрицепсы, Спина, Грудь, Кор
- Категория
- Сила
- Для кого
- Для женщин
- Цена
- Бесплатно
4 упражнения в тренировке «Сила всего тела — продвинутый»
- 1Приседание со штангой узкой постановкой ног (Full Squat)4 × 5
- 2Hammer Strength Тяга к поясу на блочном тренажере с плитами, обе руки4 × 6
- 3HAMMER STRENGTH Комбинированный блочный тренажер Iso-Lateral Chest - Жим от груди Одной рукой3 × 8
- 4Поочередное подтягивание ноги3 × 45s
Нажмите на упражнение, чтобы увидеть пошаговую технику, работающие мышцы и анимированную демонстрацию.
«Сила всего тела — продвинутый»: вопросы
Сколько длится тренировка «Сила всего тела — продвинутый»?
Примерно 60 минут от первого подхода до последнего. В сессии 4 упражнения, расход — около 500 ккал для среднего человека.
Какой инвентарь нужен для тренировки «Сила всего тела — продвинутый»?
Тренажёры и блоки в зале. Сессия построена вокруг «Приседание со штангой узкой постановкой ног (Full Squat)», «Hammer Strength Тяга к поясу на блочном тренажере с плитами, обе руки» и «HAMMER STRENGTH Комбинированный блочный тренажер Iso-Lateral Chest - Жим от груди Одной рукой» и других упражнений, и к каждому упражнению есть видео в приложении GymiaFit.
Подойдёт ли «Сила всего тела — продвинутый» новичкам?
«Сила всего тела — продвинутый» — продвинутый уровень, он предполагает месяцы регулярных тренировок. Если какое-то упражнение из списка незнакомо, сначала наработайте базу на тренировке для начинающих или среднего уровня из той же категории.
Какие мышцы работают в тренировке «Сила всего тела — продвинутый»?
Квадрицепсы, спина, грудь и кор. 4 упражнения, начиная с «Приседание со штангой узкой постановкой ног (Full Squat)», «Hammer Strength Тяга к поясу на блочном тренажере с плитами, обе руки» и «HAMMER STRENGTH Комбинированный блочный тренажер Iso-Lateral Chest - Жим от груди Одной рукой».
Тренировка «Сила всего тела — продвинутый» бесплатная?
Да. «Сила всего тела — продвинутый» бесплатно импортируется в GymiaFit на Android и iOS: каждый подход, повторение и пауза отдыха загружаются за вас — без уловок и без платных стен.
Тренируйте, а не сохраняйте скриншот.
Одно касание — и каждый подход, повторение и пауза отдыха из Сила всего тела — продвинутый оказываются в приложении GymiaFit: бесплатно, без уловок и платных стен.
Импортировать бесплатноОткроется в приложении · Android и iOS
Похожие бесплатные тренировки
Смотрите все 260 бесплатных программ в библиотеке GymiaFit или читайте гайды в блоге.