À la maisonHaut du Corps Avancé à la Maison
Haut du Corps Avancé à la Maison est une séance avancée de 30 minutes pour femmes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, épaules et triceps. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Pompe, Pompes de l'archer et Rowing debout à un bras au poids du corps. Environ 300 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Haut du Corps Avancé à la Maison en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 30 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~300 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Dos, Épaules, Triceps
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Haut du Corps Avancé à la Maison
- 4 × 15
- 3 × 8
- 4 × 10
- 4Pike Push-Up3 × 12
- 3 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Haut du Corps Avancé à la Maison : questions
Combien de temps dure Haut du Corps Avancé à la Maison ?
Environ 30 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 300 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Haut du Corps Avancé à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Pompe, Pompes de l'archer et Rowing debout à un bras au poids du corps et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Haut du Corps Avancé à la Maison convient aux débutants ?
Haut du Corps Avancé à la Maison est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Haut du Corps Avancé à la Maison ?
Pectoraux, dos, épaules et triceps. 5 exercices, en commençant par Pompe, Pompes de l'archer et Rowing debout à un bras au poids du corps.
Haut du Corps Avancé à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Haut du Corps Avancé à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Haut du Corps Avancé à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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