AcasăPartea Superioară Avansată Acasă
Partea Superioară Avansată Acasă este un antrenament avansat de 30 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: piept, spate, umeri și triceps. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Flotări, Flotări arcaș și Ramat cu O Mână din Picioare cu Greutatea Corpului. În total, aproximativ 300 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Partea Superioară Avansată Acasă pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 30 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~300 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Piept, Spate, Umeri, Triceps
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Partea Superioară Avansată Acasă
- 4 × 15
- 3 × 8
- 4 × 10
- 4Pike push up3 × 12
- 3 × 12
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Partea Superioară Avansată Acasă: întrebări
Cât durează Partea Superioară Avansată Acasă?
Aproximativ 30 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 300 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Partea Superioară Avansată Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Flotări, Flotări arcaș și Ramat cu O Mână din Picioare cu Greutatea Corpului și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Partea Superioară Avansată Acasă este potrivit pentru începători?
Partea Superioară Avansată Acasă este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Partea Superioară Avansată Acasă?
Piept, spate, umeri și triceps. 5 exerciții, începând cu Flotări, Flotări arcaș și Ramat cu O Mână din Picioare cu Greutatea Corpului.
Partea Superioară Avansată Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Partea Superioară Avansată Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Partea Superioară Avansată Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.