FuerzaDía de Empuje — Hipertrofia
Día de Empuje — Hipertrofia es un entrenamiento de nivel intermedio de 55 minutos para hombres, que trabaja pecho, hombros y tríceps. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Press de Pecho Inclinado en Máquina V. 2, Press de pecho interno en máquina y Press de Hombro Sentado con Mancuerna (agarre Paralelo). En total, unas 430 kcal. Material: máquinas y poleas del gimnasio. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Día de Empuje — Hipertrofia de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 55 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~430 kcal
- Material
- Máquinas y poleas del gimnasio
- Músculos trabajados
- Pecho, Hombros, Tríceps
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Día de Empuje — Hipertrofia
- 4 × 10
- 3 × 12
- 3 × 12
- 4 × 12
- 3 × 15
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Día de Empuje — Hipertrofia: preguntas
¿Cuánto dura Día de Empuje — Hipertrofia?
Unos 55 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 430 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Día de Empuje — Hipertrofia?
Máquinas y poleas del gimnasio. La sesión se basa en Press de Pecho Inclinado en Máquina V. 2, Press de pecho interno en máquina y Press de Hombro Sentado con Mancuerna (agarre Paralelo) y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Día de Empuje — Hipertrofia sirve para principiantes?
Día de Empuje — Hipertrofia es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Día de Empuje — Hipertrofia?
Pecho, hombros y tríceps. 5 ejercicios, empezando por Press de Pecho Inclinado en Máquina V. 2, Press de pecho interno en máquina y Press de Hombro Sentado con Mancuerna (agarre Paralelo).
¿Día de Empuje — Hipertrofia es gratis?
Sí. Puedes importar Día de Empuje — Hipertrofia gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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