PowerliftingEspecialização em Supino
Especialização em Supino é um treino avançado de 65 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, tríceps e ombros. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Supino com Pega Fechada Inversa (Barra), Supino no chão com barra e Press de Ombro Sentado com Halter. No total, cerca de 480 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Especialização em Supino em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 65 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~480 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Peito, Tríceps, Ombros
- Categoria
- Powerlifting
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Especialização em Supino
- 5 × 3
- 2Supino no chão com barra4 × 6
- 3 × 8
- 4 × 8
- 3 × 12
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Especialização em Supino: perguntas
Quanto tempo dura o treino Especialização em Supino?
Cerca de 65 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 480 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Especialização em Supino?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Supino com Pega Fechada Inversa (Barra), Supino no chão com barra e Press de Ombro Sentado com Halter e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Especialização em Supino serve para iniciantes?
Especialização em Supino é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Especialização em Supino trabalha?
Peito, tríceps e ombros. 5 exercícios, começando por Supino com Pega Fechada Inversa (Barra), Supino no chão com barra e Press de Ombro Sentado com Halter.
O treino Especialização em Supino é grátis?
Sim. Você pode importar Especialização em Supino grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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