Antrenamente HIIT

Sesiuni scurte, grele, pe intervale, construite pe raportul efort-pauză în loc de un număr fix de repetări. Fiecare program îți dă structura intervalelor, ordinea exercițiilor și pauza dintre runde: exact ce lasă deoparte un video HIIT.

Descarcă dinApp Store Disponibil peGoogle Play

Abdomen în Flăcări

Avansat

Abdomen în Flăcări este un antrenament avansat de 20 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: core.

20 min~200 kcal3 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Condiție Fizică Atletică

Avansat

Condiție Fizică Atletică este un antrenament avansat de 35 de minute pentru femei.

35 min~390 kcal4 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Full Body — Condiție Fizică

Avansat

Full Body — Condiție Fizică este un antrenament avansat de 45 de minute pentru bărbați.

45 min~460 kcal5 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Full Body Arzător

Avansat

Full Body Arzător este un antrenament avansat de 35 de minute pentru femei.

35 min~380 kcal4 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

HIIT Arzător

Avansat

HIIT Arzător este un antrenament avansat de 30 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: cvadricepși și core.

30 min~380 kcal4 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

HIIT Arzător

Avansat

HIIT Arzător este un antrenament avansat de 25 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri și core.

25 min~320 kcal3 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Hibrid Forță și Cardio

Intermediar

Hibrid Forță și Cardio este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru bărbați.

40 min~400 kcal4 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Arde Partea Inferioară

Intermediar

Arde Partea Inferioară este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru femei.

40 min~380 kcal4 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Tabata Partea Inferioară

Avansat

Tabata Partea Inferioară este un antrenament avansat de 20 de minute pentru femei.

20 min~260 kcal3 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Caută după grupa musculară

Caută după nivelul de experiență

Caută după public

Sau vezi toate antrenamentele gratuite din bibliotecă, caută o mișcare în biblioteca de exerciții sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).