GymiaFit
gymia.fit
ro

Antrenamente pentru triceps

38 de antrenamente gratuite pentru triceps, fiecare cu lista completă de exerciții, serii, repetări și cronometre de pauză. Sesiuni la sală și acasă, de la începător la avansat, pentru bărbați și femei. Cu o atingere imporți oricare în aplicația GymiaFit.

Descarcă dinApp StoreDisponibil peGoogle Play
Stack de Hipertrofie

Stack de Hipertrofie

Intermediar

Stack de Hipertrofie este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Mâneci Prea Strâmte

Mâneci Prea Strâmte

Intermediar

Mâneci Prea Strâmte este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: biceps și triceps.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Putere Push

Putere Push

Intermediar

Putere Push este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, umeri și triceps.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Protocolul Piept de Fier

Protocolul Piept de Fier

Intermediar

Protocolul Piept de Fier este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept și triceps.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Ziua Brațelor

Ziua Brațelor

Intermediar

Ziua Brațelor este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: biceps și triceps.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Modelare Brațe și Umeri

Modelare Brațe și Umeri

Intermediar

Modelare Brațe și Umeri este un antrenament de nivel intermediar de 35 de minute pentru femei.

35 min~260 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Ziua Brațelor — Burnout

Ziua Brațelor — Burnout

Intermediar

Ziua Brațelor — Burnout este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru bărbați.

40 min~320 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Ziua Brațelor — Masă

Ziua Brațelor — Masă

Avansat

Ziua Brațelor — Masă este un antrenament avansat de 45 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: biceps și triceps.

45 min~360 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Brațe Express

Brațe Express

Începător

Brațe Express este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: biceps și triceps.

20 min~140 kcal2 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Blitz Hipertrofie Brațe

Blitz Hipertrofie Brațe

Avansat

Blitz Hipertrofie Brațe este un antrenament avansat de 50 de minute pentru bărbați.

50 min~380 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Specializare Împins la Piept

Specializare Împins la Piept

Avansat

Specializare Împins la Piept este un antrenament avansat de 65 de minute pentru bărbați.

65 min~480 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Pump Piept și Triceps

Pump Piept și Triceps

Intermediar

Pump Piept și Triceps este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute pentru bărbați.

45 min~360 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Specializare Piept

Specializare Piept

Avansat

Specializare Piept este un antrenament avansat de 50 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept și triceps.

50 min~410 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Modelare Brațe și Umeri Acasă

Modelare Brațe și Umeri Acasă

Intermediar

Modelare Brațe și Umeri Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru femei.

30 min~250 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Skill-uri de Calistenie Acasă

Skill-uri de Calistenie Acasă

Avansat

Skill-uri de Calistenie Acasă este un antrenament avansat de 35 de minute pentru bărbați.

35 min~340 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Tonifiere Piept și Triceps Acasă

Tonifiere Piept și Triceps Acasă

Intermediar

Tonifiere Piept și Triceps Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 25 de minute pentru femei.

25 min~230 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Piept până la Epuizare Acasă

Piept până la Epuizare Acasă

Intermediar

Piept până la Epuizare Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 25 de minute pentru bărbați.

25 min~260 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Construiește Umerii Acasă

Construiește Umerii Acasă

Avansat

Construiește Umerii Acasă este un antrenament avansat de 30 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: umeri și triceps.

30 min~300 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Push Elită Acasă

Push Elită Acasă

Avansat

Push Elită Acasă este un antrenament avansat de 35 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, umeri și triceps.

35 min~380 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Bazele Push Acasă

Bazele Push Acasă

Începător

Bazele Push Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați.

20 min~190 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Volum Push Acasă

Volum Push Acasă

Intermediar

Volum Push Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru bărbați.

30 min~300 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Umeri și Brațe Acasă

Umeri și Brațe Acasă

Intermediar

Umeri și Brațe Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru bărbați.

30 min~260 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Focus pe Triceps Acasă

Focus pe Triceps Acasă

Începător

Focus pe Triceps Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați.

20 min~170 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Partea Superioară Avansată Acasă

Partea Superioară Avansată Acasă

Avansat

Partea Superioară Avansată Acasă este un antrenament avansat de 30 de minute pentru femei.

30 min~300 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Tonifiere Partea Superioară Acasă

Tonifiere Partea Superioară Acasă

Începător

Tonifiere Partea Superioară Acasă este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei.

25 min~200 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Șansa Pumnului

Șansa Pumnului

Avansat

Șansa Pumnului este un antrenament avansat de 45 de minute. Mușchi lucrați: piept, umeri, triceps, core și spate.

45 min~540 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Ziua Push

Ziua Push

Intermediar

Ziua Push este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute. Mușchi lucrați: piept, umeri, triceps și core.

45 min~460 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Ziua Push

Ziua Push

Intermediar

Ziua Push este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, umeri și triceps.

40 min~420 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Ziua Push — Bazele

Ziua Push — Bazele

Începător

Ziua Push — Bazele este un antrenament pentru începători de 40 de minute pentru bărbați.

40 min~280 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Ziua Push — Greu

Ziua Push — Greu

Avansat

Ziua Push — Greu este un antrenament avansat de 60 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, umeri și triceps.

60 min~480 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Ziua Push — Hipertrofie

Ziua Push — Hipertrofie

Intermediar

Ziua Push — Hipertrofie este un antrenament de nivel intermediar de 55 de minute pentru bărbați.

55 min~430 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Construiește Masă la Umeri

Construiește Masă la Umeri

Avansat

Construiește Masă la Umeri este un antrenament avansat de 50 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: umeri și triceps.

50 min~400 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Puterea Înotătorului

Puterea Înotătorului

Intermediar

Puterea Înotătorului este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute.

45 min~480 kcal6 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Misiunea Zilnică

Misiunea Zilnică

Avansat

Misiunea Zilnică este un antrenament avansat de 55 de minute. Mușchi lucrați: piept, core, cvadricepși, triceps și…

55 min~650 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Tonifiere și Definire Partea Superioară

Tonifiere și Definire Partea Superioară

Intermediar

Tonifiere și Definire Partea Superioară este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru femei.

40 min~280 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Partea Superioară — Forță

Partea Superioară — Forță

Avansat

Partea Superioară — Forță este un antrenament avansat de 65 de minute pentru bărbați.

65 min~500 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Partea Superioară — Volum

Partea Superioară — Volum

Intermediar

Partea Superioară — Volum este un antrenament de nivel intermediar de 55 de minute pentru bărbați.

55 min~430 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Putere Superioară

Putere Superioară

Avansat

Putere Superioară este un antrenament avansat de 65 de minute pentru bărbați.

65 min~510 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul

Caută după tipul de antrenament

Caută după nivelul de experiență

Caută după public

Sau vezi toate antrenamentele gratuite din bibliotecă, caută o mișcare în biblioteca de exerciții sau citește ghiduri de antrenament pe blog.