Piept + spateArmura Superioară
Armura Superioară este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept și spate. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Împins la piept cu bara, Ramat aplecat cu bară și Fluturări cu gantere pe bancă înclinată. În total, aproximativ 420 kcal. Echipament: bară și discuri. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Armura Superioară pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Bară și discuri
- Mușchi lucrați
- Piept, Spate
- Categorie
- Piept + spate
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Armura Superioară
- 4 × 10
- 4 × 10
- 3Fluturări cu gantere pe bancă înclinată3 × 12
- 3 × 12
- 3 × 12
- 3 × 8
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Armura Superioară: întrebări
Cât durează Armura Superioară?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Armura Superioară?
Bară și discuri. Sesiunea se bazează pe Împins la piept cu bara, Ramat aplecat cu bară și Fluturări cu gantere pe bancă înclinată și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Armura Superioară este potrivit pentru începători?
Armura Superioară este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Armura Superioară?
Piept și spate. 6 exerciții, începând cu Împins la piept cu bara, Ramat aplecat cu bară și Fluturări cu gantere pe bancă înclinată.
Armura Superioară este gratuit?
Da. Poți importa Armura Superioară gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Armura Superioară ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.