Тренировки на кор

«Summer Reset» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, грудь, бицепс бедра и кор.

«Functional Beast» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: спина, плечи, квадрицепсы, кор и…

«Cardio Killer» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и…

«Mobility Reset» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: спина, бицепс бедра, ягодицы и кор.

«Home Hero» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, квадрицепсы, кор и спина.

«Athlete Mode» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и…

«Powerlift Primer» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, грудь, спина, плечи и кор.

«Core Command» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: кор.

«HIIT Inferno» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, кор, плечи и грудь.

«Calisthenics King» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: спина, грудь, плечи, кор и квадрицепсы.

«Hourglass Program» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: ягодицы и кор.

«Full Throttle» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, кор и плечи.

«Six Pack Circuit» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: кор.

«Жжение пресса» — тренировка продвинутого уровня на 20 минут для женщин. Работающие мышцы: кор.

«Abs Shred» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: кор.

«Активное восстановление» — тренировка начального уровня на 30 минут для мужчин.

«Атлетическая подготовка» — тренировка продвинутого уровня на 35 минут для женщин.

«Атлетическая работоспособность» — тренировка продвинутого уровня на 55 минут для мужчин.

«Athletic Power» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, ягодицы, плечи и кор.

«Пляжная форма» — тренировка продвинутого уровня на 45 минут для женщин. Работающие мышцы: кор, ягодицы и квадрицепсы.

«Комбо: ягодицы + пресс» — тренировка среднего уровня на 35 минут для женщин. Работающие мышцы: ягодицы и кор.

«Boxer's Engine» — тренировка среднего уровня на 45 минут. Работающие мышцы: плечи, кор, грудь и икры.

«Cage Ready» — тренировка продвинутого уровня на 50 минут. Работающие мышцы: грудь, кор, плечи, квадрицепсы и спина.

«Calisthenics» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и…

«Кардиовыносливость» — тренировка среднего уровня на 35 минут для мужчин. Работающие мышцы: квадрицепсы и кор.

«Core Crusher» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: кор.

«Убийца кора» — тренировка среднего уровня на 25 минут для мужчин. Работающие мышцы: кор.

«Основы кора» — тренировка начального уровня на 20 минут для женщин. Работающие мышцы: кор.

«Сила кора» — тренировка продвинутого уровня на 30 минут для женщин. Работающие мышцы: кор и ягодицы.

«Рельеф кора» — тренировка среднего уровня на 25 минут для женщин. Работающие мышцы: кор.

«Стабильность кора» — тренировка начального уровня на 20 минут для мужчин. Работающие мышцы: кор.

«Court Quickness» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: кор, плечи, квадрицепсы, икры и…

«Танцевальное кардио» — тренировка начального уровня на 30 минут для женщин.

«Специализация: становая тяга» — тренировка продвинутого уровня на 70 минут для мужчин.

«Круговая на выносливость» — тренировка продвинутого уровня на 40 минут для мужчин.

«Всё тело экспресс» — тренировка среднего уровня на 25 минут для женщин.

«Full Body» — тренировка среднего уровня на 50 минут. Работающие мышцы: спина, грудь, плечи, квадрицепсы, ягодицы и кор.

«Full Body» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и бицепс.

«Всё тело — базовые упражнения» — тренировка среднего уровня на 60 минут для мужчин.

«Всё тело — функционалка» — тренировка продвинутого уровня на 45 минут для мужчин.

«Всё тело — основы» — тренировка начального уровня на 40 минут для мужчин.

«Всё тело — жиросжигание» — тренировка продвинутого уровня на 35 минут для женщин.

«Основы: всё тело» — тренировка начального уровня на 30 минут для женщин.

«Рельеф всего тела» — тренировка среднего уровня на 50 минут для женщин.

«Сила всего тела — продвинутый» — тренировка продвинутого уровня на 60 минут для женщин.

«Тонус всего тела» — тренировка среднего уровня на 45 минут для женщин. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы,…

«Functional» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и бицепс.

«Функциональная сила» — тренировка среднего уровня на 45 минут для мужчин. Работающие мышцы: спина, ягодицы и кор.

«Активация ягодиц» — тренировка начального уровня на 20 минут для женщин. Работающие мышцы: ягодицы и кор.

«Grappler Strong» — тренировка продвинутого уровня на 50 минут. Работающие мышцы: спина, бицепс, предплечья, кор и…

«HIIT-жиросжигание» — тренировка продвинутого уровня на 30 минут для мужчин. Работающие мышцы: квадрицепсы и кор.

«HIIT-жиросжигание» — тренировка продвинутого уровня на 25 минут для женщин.

«HIIT Burner» — тренировка начального уровня на 30 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, ягодицы, плечи и кор.

«HIIT Burner» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и…

«Мобильность таза» — тренировка начального уровня на 20 минут для женщин. Работающие мышцы: ягодицы, бицепс бедра и кор.

«Home Abs & Obliques» — тренировка продвинутого уровня на 25 минут для женщин. Работающие мышцы: кор.

«Home Abs Advanced» — тренировка продвинутого уровня на 25 минут для мужчин. Работающие мышцы: кор.

«Home Athletic Conditioning» — тренировка продвинутого уровня на 35 минут для мужчин.

«Home Back & Posture» — тренировка начального уровня на 25 минут для женщин. Работающие мышцы: спина, плечи и кор.

«Home Back Endurance» — тренировка продвинутого уровня на 30 минут для мужчин. Работающие мышцы: спина, плечи и кор.

«Home Boxing Conditioning» — тренировка среднего уровня на 25 минут для мужчин.

«Home Burpee Ladder» — тренировка продвинутого уровня на 20 минут для мужчин.

«Home Calisthenics Skills» — тренировка продвинутого уровня на 35 минут для мужчин.

«Home Cardio — Quiet Floor» — тренировка начального уровня на 25 минут для мужчин.

«Home Cardio Burn» — тренировка среднего уровня на 30 минут для женщин. Работающие мышцы: квадрицепсы, ягодицы и кор.

«Home Core & Waist» — тренировка начального уровня на 20 минут для женщин. Работающие мышцы: кор.

«Home Core Foundations» — тренировка начального уровня на 15 минут для мужчин. Работающие мышцы: кор.

«Home Core Holds» — тренировка продвинутого уровня на 20 минут для мужчин. Работающие мышцы: кор.

«Home Core Holds» — тренировка продвинутого уровня на 20 минут для женщин. Работающие мышцы: кор.

«Home Express 10» — тренировка начального уровня на 10 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, квадрицепсы и кор.

«Home Express 10» — тренировка начального уровня на 10 минут для женщин. Работающие мышцы: квадрицепсы, ягодицы и кор.

«Home Fat Burn Circuit» — тренировка среднего уровня на 30 минут для мужчин.

«Home Fat Burn Circuit» — тренировка среднего уровня на 30 минут для женщин.

«Home Flat Belly Circuit» — тренировка среднего уровня на 25 минут для женщин. Работающие мышцы: кор.

«Home Full Body Beast» — тренировка продвинутого уровня на 45 минут для мужчин.

«Home Full Body Burn» — тренировка продвинутого уровня на 35 минут для женщин.

«Home Full Body Circuit» — тренировка среднего уровня на 30 минут для мужчин.

«Home Full Body Express» — тренировка начального уровня на 15 минут для мужчин.

«Home Full Body Express» — тренировка начального уровня на 15 минут для женщин.

«Home Full Body Sculpt» — тренировка среднего уровня на 30 минут для женщин.

«Home Full Body Starter» — тренировка начального уровня на 20 минут для мужчин.

«Home Full Body Starter» — тренировка начального уровня на 20 минут для женщин.

«Home Full Body Strength» — тренировка среднего уровня на 40 минут для мужчин.

«Home Full Body Tone» — тренировка среднего уровня на 35 минут для женщин.

«Home Glute Bridge Ladder» — тренировка среднего уровня на 25 минут для женщин.

«Home HIIT 15» — тренировка продвинутого уровня на 15 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, квадрицепсы и кор.

«Home HIIT Express» — тренировка продвинутого уровня на 15 минут для женщин.

«Home Low-Impact Cardio» — тренировка начального уровня на 30 минут для женщин.

«Home Lower Abs Focus» — тренировка среднего уровня на 20 минут для женщин. Работающие мышцы: кор.

«Home Mobility Reset» — тренировка начального уровня на 20 минут для мужчин.

«Home Morning Flow» — тренировка начального уровня на 15 минут для женщин. Работающие мышцы: спина, кор и бицепс бедра.

«Home Morning Wake-Up» — тренировка начального уровня на 15 минут для мужчин.

«Home Obliques & Waist» — тренировка среднего уровня на 20 минут для мужчин. Работающие мышцы: кор.

«Home Office Reset» — тренировка начального уровня на 15 минут для мужчин. Работающие мышцы: спина, плечи и кор.

«Home Pilates-Inspired Core» — тренировка начального уровня на 25 минут для женщин. Работающие мышцы: кор и ягодицы.

«Home Postpartum-Friendly Core» — тренировка начального уровня на 20 минут для женщин. Работающие мышцы: кор и ягодицы.

«Home Posture Reset» — тренировка начального уровня на 20 минут для женщин. Работающие мышцы: спина, плечи и кор.

«Home Six-Pack Circuit» — тренировка среднего уровня на 20 минут для мужчин. Работающие мышцы: кор.

«Home Standing Cardio» — тренировка начального уровня на 25 минут для женщин.

«Home Stretch & Recovery» — тренировка начального уровня на 20 минут для женщин.

«Home Tabata Blast» — тренировка продвинутого уровня на 20 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, квадрицепсы и кор.

«Гибрид: сила и кардио» — тренировка среднего уровня на 40 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, квадрицепсы и кор.

«Hypertrophy» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и…

«Kicks Only» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, ягодицы, бицепс бедра, икры и кор.

«Кардио с низкой ударной нагрузкой» — тренировка начального уровня на 30 минут для женщин.

«Matchday Legs» — тренировка среднего уровня на 45 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, бицепс бедра, ягодицы, икры и…

«Mobility Flow» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и…

«Утренний стретчинг-флоу» — тренировка начального уровня на 20 минут для женщин.

«No-Gym Cardio» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, ягодицы и кор.

«Косые мышцы и талия» — тренировка среднего уровня на 25 минут для женщин. Работающие мышцы: кор.

«Введение в тяжёлую атлетику» — тренировка продвинутого уровня на 50 минут для мужчин.

«Кор в стиле пилатес» — тренировка среднего уровня на 30 минут для женщин. Работающие мышцы: кор и ягодицы.

«Подходит после родов» — тренировка начального уровня на 25 минут для женщин. Работающие мышцы: кор и ягодицы.

«Перезагрузка осанки» — тренировка начального уровня на 20 минут для женщин. Работающие мышцы: спина, плечи и кор.

«Powerbuilding» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и…

«Powerlifting» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и…

«Pull Day» — тренировка среднего уровня на 48 минут. Работающие мышцы: спина, бицепс, предплечья и кор.

«Puncher's Chance» — тренировка продвинутого уровня на 45 минут. Работающие мышцы: грудь, плечи, трицепс, кор и спина.

«Push Day» — тренировка среднего уровня на 45 минут. Работающие мышцы: грудь, плечи, трицепс и кор.

«Ring Fighter» — тренировка продвинутого уровня на 50 минут. Работающие мышцы: грудь, кор, плечи, квадрицепсы и спина.

«Runner's Strength» — тренировка начального уровня на 40 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, бицепс бедра, ягодицы,…

«Spin Kick Power» — тренировка продвинутого уровня на 45 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, ягодицы, бицепс бедра,…

«Sprinter's Build» — тренировка продвинутого уровня на 50 минут. Работающие мышцы: ягодицы, бицепс бедра, квадрицепсы,…

«Специализация: приседания» — тренировка продвинутого уровня на 70 минут для мужчин.

«Специализация: приседания» — тренировка продвинутого уровня на 60 минут для женщин.

«Вакуум и планка» — тренировка начального уровня на 15 минут для женщин. Работающие мышцы: кор.

«Strength» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и бицепс.

«Растяжка и восстановление» — тренировка начального уровня на 25 минут для женщин.

«Striker's Legs» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, ягодицы, бицепс бедра, кор и…

«Swimmer's Power» — тренировка среднего уровня на 45 минут. Работающие мышцы: спина, плечи, кор, трицепс и грудь.

«Swordsman's Grip» — тренировка продвинутого уровня на 45 минут. Работающие мышцы: спина, бицепс, предплечья и кор.

«Take The Hit» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: кор, спина, плечи, предплечья и ягодицы.

«The 443m Test» — тренировка среднего уровня на 15 минут. Работающие мышцы: предплечья, спина и кор.

«The After School Bar» — тренировка среднего уровня на 35 минут. Работающие мышцы: спина, бицепс, предплечья, кор и…

«The Counter Striker» — тренировка среднего уровня на 35 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, икры, кор, плечи и…

«The Daily Quest» — тренировка продвинутого уровня на 55 минут. Работающие мышцы: грудь, кор, квадрицепсы, трицепс и…

«The First Fight» — тренировка начального уровня на 30 минут. Работающие мышцы: грудь, кор, квадрицепсы, плечи и икры.

«The Transformation Arc» — тренировка начального уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы и кор.

«Vertical Power» — тренировка среднего уровня на 45 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, ягодицы, бицепс бедра, икры…

«Подготовка к свадьбе» — тренировка среднего уровня на 45 минут для женщин.

«Флоу в стиле йоги» — тренировка среднего уровня на 35 минут для женщин. Работающие мышцы: кор, ягодицы и бицепс бедра.