ForțăGerman Volume — Partea Inferioară
German Volume — Partea Inferioară este un antrenament avansat de 75 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: cvadricepși, ischiogambieri și gambe. 3 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Front Squat cu bara la bancă, Îndreptări românești cu bară și Ridicări pe vârfuri donkey la aparat. În total, aproximativ 600 kcal. Echipament: bară și discuri. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
German Volume — Partea Inferioară pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 75 de minute
- Exerciții
- 3
- Consum estimat
- ~600 kcal
- Echipament
- Bară și discuri
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Ischiogambieri, Gambe
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
3 exerciții în German Volume — Partea Inferioară
- 10 × 10
- 10 × 10
- 3 × 15
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
German Volume — Partea Inferioară: întrebări
Cât durează German Volume — Partea Inferioară?
Aproximativ 75 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 3 exerciții și arde aproximativ 600 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru German Volume — Partea Inferioară?
Bară și discuri. Sesiunea se bazează pe Front Squat cu bara la bancă, Îndreptări românești cu bară și Ridicări pe vârfuri donkey la aparat, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
German Volume — Partea Inferioară este potrivit pentru începători?
German Volume — Partea Inferioară este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează German Volume — Partea Inferioară?
Cvadricepși, ischiogambieri și gambe. 3 exerciții, începând cu Front Squat cu bara la bancă, Îndreptări românești cu bară și Ridicări pe vârfuri donkey la aparat.
German Volume — Partea Inferioară este gratuit?
Da. Poți importa German Volume — Partea Inferioară gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din German Volume — Partea Inferioară ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).