ForceVolume Allemand — Bas du Corps
Volume Allemand — Bas du Corps est une séance avancée de 75 minutes pour hommes. Muscles ciblés : quadriceps, ischio-jambiers et mollets. 3 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Front squat à la barre, Soulevé de terre roumain à la barre et Donkey calf raise à la machine. Environ 600 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Volume Allemand — Bas du Corps en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 75 minutes
- Exercices
- 3
- Dépense estimée
- ~600 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Ischio-jambiers, Mollets
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
3 exercices dans Volume Allemand — Bas du Corps
- 10 × 10
- 10 × 10
- 3 × 15
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Volume Allemand — Bas du Corps : questions
Combien de temps dure Volume Allemand — Bas du Corps ?
Environ 75 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 3 exercices et brûle environ 600 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Volume Allemand — Bas du Corps ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Front squat à la barre, Soulevé de terre roumain à la barre et Donkey calf raise à la machine, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Volume Allemand — Bas du Corps convient aux débutants ?
Volume Allemand — Bas du Corps est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Volume Allemand — Bas du Corps ?
Quadriceps, ischio-jambiers et mollets. 3 exercices, en commençant par Front squat à la barre, Soulevé de terre roumain à la barre et Donkey calf raise à la machine.
Volume Allemand — Bas du Corps : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Volume Allemand — Bas du Corps gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Volume Allemand — Bas du Corps arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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