ForçaDia de Pernas — Potência
Dia de Pernas — Potência é um treino avançado de 65 minutos para homens. Músculos trabalhados: quadríceps, posteriores de coxa e glúteos. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento com barra com pés juntos, Agachamento Frontal com Pega Clean (Barra) e Peso Morto Sumo com Barra. No total, cerca de 520 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Dia de Pernas — Potência em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 65 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~520 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Posteriores de coxa, Glúteos
- Categoria
- Força
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Dia de Pernas — Potência
- 1Agachamento com barra com pés juntos5 × 5
- 4 × 8
- 4 × 8
- 3 × 10
- 4 × 12
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Dia de Pernas — Potência: perguntas
Quanto tempo dura o treino Dia de Pernas — Potência?
Cerca de 65 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 520 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Dia de Pernas — Potência?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Agachamento com barra com pés juntos, Agachamento Frontal com Pega Clean (Barra) e Peso Morto Sumo com Barra e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Dia de Pernas — Potência serve para iniciantes?
Dia de Pernas — Potência é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Dia de Pernas — Potência trabalha?
Quadríceps, posteriores de coxa e glúteos. 5 exercícios, começando por Agachamento com barra com pés juntos, Agachamento Frontal com Pega Clean (Barra) e Peso Morto Sumo com Barra.
O treino Dia de Pernas — Potência é grátis?
Sim. Você pode importar Dia de Pernas — Potência grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Dia de Pernas — Potência vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
Importar grátisAbre no app · Android e iOS
Treinos grátis parecidos
Veja todos os 260 treinos grátis na biblioteca do GymiaFit ou leia guias de treino no blog.