ForcePuissance Inférieure
Puissance Inférieure est une séance avancée de 65 minutes pour hommes. Muscles ciblés : quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et mollets. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squats avant avec barre, Soulevé de terre un bras barre et Thruster à la kettlebell. Environ 540 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Puissance Inférieure en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 65 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~540 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Ischio-jambiers, Fessiers, Mollets
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Puissance Inférieure
- 1Squats avant avec barre4 × 5
- 2Soulevé de terre un bras barre4 × 5
- 3 × 10
- 4 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Puissance Inférieure : questions
Combien de temps dure Puissance Inférieure ?
Environ 65 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 540 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Puissance Inférieure ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Squats avant avec barre, Soulevé de terre un bras barre et Thruster à la kettlebell et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Puissance Inférieure convient aux débutants ?
Puissance Inférieure est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Puissance Inférieure ?
Quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et mollets. 4 exercices, en commençant par Squats avant avec barre, Soulevé de terre un bras barre et Thruster à la kettlebell.
Puissance Inférieure : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Puissance Inférieure gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Puissance Inférieure arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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