EspecialesEl Agarre del Espadachín
El Agarre del Espadachín es un entrenamiento avanzado de 45 minutos que trabaja espalda, bíceps, antebrazos y core. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Dominada con agarre ancho, Dominada supina y Paseo del Granjero. En total, unas 430 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
El Agarre del Espadachín de un vistazo
- Nivel
- Avanzado
- Duración
- 45 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~430 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Espalda, Bíceps, Antebrazos, Core
- Categoría
- Especiales
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en El Agarre del Espadachín
- 5 × 8
- 4 × 10
- 4 × 40
- 4 × 12
- 4 × 5
- 3 × 5
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
El Agarre del Espadachín: preguntas
¿Cuánto dura El Agarre del Espadachín?
Unos 45 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 430 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para El Agarre del Espadachín?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Dominada con agarre ancho, Dominada supina y Paseo del Granjero y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿El Agarre del Espadachín sirve para principiantes?
El Agarre del Espadachín es de nivel avanzado y da por hecho meses de entrenamiento constante. Si algún ejercicio de la lista no te resulta familiar, construye la base con una rutina para principiantes o intermedia de la misma categoría antes de intentarlo.
¿Qué músculos trabaja El Agarre del Espadachín?
Espalda, bíceps, antebrazos y core. 6 ejercicios, empezando por Dominada con agarre ancho, Dominada supina y Paseo del Granjero.
¿El Agarre del Espadachín es gratis?
Sí. Puedes importar El Agarre del Espadachín gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de El Agarre del Espadachín llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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