SpecialsThe After School Bar
The After School Bar ist ein 35-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Bizeps, Unterarme, Core und Schultern. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Klimmzug im Untergriff, Klimmzug im breiten Griff und Commando Klimmzug. Insgesamt etwa 400 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
The After School Bar auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 35 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~400 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Rücken, Bizeps, Unterarme, Core, Schultern
- Kategorie
- Specials
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in The After School Bar
- 5 × 8
- 4 × 8
- 3Commando Klimmzug4 × 10
- 4 × 12
- 5Hängendes Knieheben4 × 15
- 6Dead Hang Stretch3 × 45
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
The After School Bar — Fragen
Wie lange dauert The After School Bar?
Etwa 35 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 400 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für The After School Bar?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Klimmzug im Untergriff, Klimmzug im breiten Griff und Commando Klimmzug und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist The After School Bar für Anfänger geeignet?
The After School Bar ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert The After School Bar?
Rücken, Bizeps, Unterarme, Core und Schultern. 6 Übungen, beginnend mit Klimmzug im Untergriff, Klimmzug im breiten Griff und Commando Klimmzug.
Ist The After School Bar kostenlos?
Ja. Du kannst The After School Bar kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von The After School Bar landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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