EsporteBoxer's Engine
Boxer's Engine é um treino de nível intermediário de 45 minutos. Músculos trabalhados: ombros, core, peito e panturrilhas. 6 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Saltar à Corda, Shadow boxing e Flexão explosiva. No total, cerca de 550 kcal. Equipamento: peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Boxer's Engine em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 45 minutos
- Exercícios
- 6
- Gasto estimado
- ~550 kcal
- Equipamento
- Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios
- Músculos trabalhados
- Ombros, Core, Peito, Panturrilhas
- Categoria
- Esporte
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
6 exercícios em Boxer's Engine
- 5 × 90s
- 2Shadow boxing4 × 60
- 3Flexão explosiva4 × 10
- 4Arremesso Rotacional com Medicine Ball4 × 12
- 4 × 20
- 6Pés rápidos4 × 30s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Boxer's Engine: perguntas
Quanto tempo dura o treino Boxer's Engine?
Cerca de 45 minutos da primeira à última série. A sessão tem 6 exercícios e queima cerca de 550 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Boxer's Engine?
Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. A sessão é montada em torno de Saltar à Corda, Shadow boxing e Flexão explosiva e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Boxer's Engine serve para iniciantes?
Boxer's Engine é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Boxer's Engine trabalha?
Ombros, core, peito e panturrilhas. 6 exercícios, começando por Saltar à Corda, Shadow boxing e Flexão explosiva.
O treino Boxer's Engine é grátis?
Sim. Você pode importar Boxer's Engine grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Boxer's Engine vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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