SportMotorul Boxerului
Motorul Boxerului este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute. Mușchi lucrați: umeri, core, piept și gambe. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Sărituri cu Coarda, Shadow Boxing și Flotări explozive. În total, aproximativ 550 kcal. Echipament: greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Motorul Boxerului pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 45 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~550 kcal
- Echipament
- Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții
- Mușchi lucrați
- Umeri, Core, Piept, Gambe
- Categorie
- Sport
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Motorul Boxerului
- 5 × 90s
- 2Shadow Boxing4 × 60
- 3Flotări explozive4 × 10
- 4Aruncare rotațională cu mingea medicinală4 × 12
- 4 × 20
- 6Picioare rapide4 × 30s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Motorul Boxerului: întrebări
Cât durează Motorul Boxerului?
Aproximativ 45 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 550 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Motorul Boxerului?
Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Sesiunea se bazează pe Sărituri cu Coarda, Shadow Boxing și Flotări explozive și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Motorul Boxerului este potrivit pentru începători?
Motorul Boxerului este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Motorul Boxerului?
Umeri, core, piept și gambe. 6 exerciții, începând cu Sărituri cu Coarda, Shadow Boxing și Flotări explozive.
Motorul Boxerului este gratuit?
Da. Poți importa Motorul Boxerului gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Motorul Boxerului ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.