SportRapidità in Campo
Rapidità in Campo è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su core, spalle, quadricipiti, polpacci e avambracci. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Lancio rotazionale con palla medica, Fast feet e Affondo saltato. In tutto circa 450 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Rapidità in Campo in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~450 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Core, Spalle, Quadricipiti, Polpacci, Avambracci
- Categoria
- Sport
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in Rapidità in Campo
- 1Lancio rotazionale con palla medica4 × 10
- 2Fast feet4 × 30s
- 3Affondo saltato4 × 12
- 3 × 15
- 4 × 20
- 3 × 15
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Rapidità in Campo: domande
Quanto dura Rapidità in Campo?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 450 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Rapidità in Campo?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Lancio rotazionale con palla medica, Fast feet e Affondo saltato e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Rapidità in Campo va bene per i principianti?
Rapidità in Campo è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Rapidità in Campo?
Core, spalle, quadricipiti, polpacci e avambracci. 6 esercizi, a partire da Lancio rotazionale con palla medica, Fast feet e Affondo saltato.
Rapidità in Campo è gratis?
Sì. Puoi importare Rapidità in Campo gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Rapidità in Campo finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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