SportCourt Quickness
Court Quickness ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Core, Schultern, Quadrizeps, Waden und Unterarme. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Medizinball-Rotationswurf, Schnelle Füße und Jumping Lunge. Insgesamt etwa 450 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Court Quickness auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~450 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Core, Schultern, Quadrizeps, Waden, Unterarme
- Kategorie
- Sport
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Court Quickness
- 1Medizinball-Rotationswurf4 × 10
- 2Schnelle Füße4 × 30s
- 3Jumping Lunge4 × 12
- 3 × 15
- 4 × 20
- 3 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Court Quickness — Fragen
Wie lange dauert Court Quickness?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 450 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Court Quickness?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Medizinball-Rotationswurf, Schnelle Füße und Jumping Lunge und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Court Quickness für Anfänger geeignet?
Court Quickness ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Court Quickness?
Core, Schultern, Quadrizeps, Waden und Unterarme. 6 Übungen, beginnend mit Medizinball-Rotationswurf, Schnelle Füße und Jumping Lunge.
Ist Court Quickness kostenlos?
Ja. Du kannst Court Quickness kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Court Quickness landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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