SportGrappler-Kraft
Grappler-Kraft ist ein 50-minütiges Workout auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Bizeps, Unterarme, Core und Schultern. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Commando Klimmzug, Langhantel-Rudern vorgebeugt und Farmer's Walk. Insgesamt etwa 560 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Grappler-Kraft auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 50 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~560 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Rücken, Bizeps, Unterarme, Core, Schultern
- Kategorie
- Sport
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Grappler-Kraft
- 1Commando Klimmzug4 × 8
- 4 × 10
- 4 × 40 m
- 4Dead Hang Stretch4 × 45s
- 5Hollow Hold3 × 40s
- 3 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Grappler-Kraft — Fragen
Wie lange dauert Grappler-Kraft?
Etwa 50 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 560 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Grappler-Kraft?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Commando Klimmzug, Langhantel-Rudern vorgebeugt und Farmer's Walk und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Grappler-Kraft für Anfänger geeignet?
Grappler-Kraft ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Grappler-Kraft?
Rücken, Bizeps, Unterarme, Core und Schultern. 6 Übungen, beginnend mit Commando Klimmzug, Langhantel-Rudern vorgebeugt und Farmer's Walk.
Ist Grappler-Kraft kostenlos?
Ja. Du kannst Grappler-Kraft kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Grappler-Kraft landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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