SportGrappler Strong
Grappler Strong ist ein 50-minütiges Workout auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Bizeps, Unterarme, Core und Schultern. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Commando Klimmzug, Langhantel-Rudern vorgebeugt und Farmer's Walk. Insgesamt etwa 560 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Grappler Strong auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 50 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~560 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Rücken, Bizeps, Unterarme, Core, Schultern
- Kategorie
- Sport
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Grappler Strong
- 1Commando Klimmzug4 × 8
- 4 × 10
- 4 × 40 m
- 4Dead Hang Stretch4 × 45s
- 5Hollow Hold3 × 40s
- 3 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Grappler Strong — Fragen
Wie lange dauert Grappler Strong?
Etwa 50 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 560 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Grappler Strong?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Commando Klimmzug, Langhantel-Rudern vorgebeugt und Farmer's Walk und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Grappler Strong für Anfänger geeignet?
Grappler Strong ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Grappler Strong?
Rücken, Bizeps, Unterarme, Core und Schultern. 6 Übungen, beginnend mit Commando Klimmzug, Langhantel-Rudern vorgebeugt und Farmer's Walk.
Ist Grappler Strong kostenlos?
Ja. Du kannst Grappler Strong kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Grappler Strong landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
Ähnliche kostenlose Workouts
Stöbere in allen 260 kostenlosen Plänen der GymiaFit-Workout-Bibliothek oder lies Trainingsguides im Blog (auf Englisch).