SpecialiPotenza del Calcio Girato
Potenza del Calcio Girato è un allenamento avanzato di 45 minuti che lavora su quadricipiti, glutei, femorali, core e polpacci. 7 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Kettlebell Swing, Jump Squat e Squat cosacco. In tutto circa 560 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Potenza del Calcio Girato in breve
- Livello
- Avanzato
- Durata
- 45 minuti
- Esercizi
- 7
- Consumo stimato
- ~560 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Glutei, Femorali, Core, Polpacci
- Categoria
- Speciali
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
7 esercizi in Potenza del Calcio Girato
- 5 × 20
- 4 × 15
- 3Squat cosacco4 × 12
- 4Affondo con calcio frontale4 × 20
- 5Lancio rotazionale con palla medica4 × 12
- 4 × 30
- 7Plank di Copenhagen3 × 30
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Potenza del Calcio Girato: domande
Quanto dura Potenza del Calcio Girato?
Circa 45 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 7 esercizi e brucia circa 560 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Potenza del Calcio Girato?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Kettlebell Swing, Jump Squat e Squat cosacco e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Potenza del Calcio Girato va bene per i principianti?
Potenza del Calcio Girato è di livello avanzato e presuppone mesi di allenamento costante. Se qualche esercizio della lista non ti è familiare, costruisci la base con una scheda per principianti o intermedia della stessa categoria prima di affrontarlo.
Quali muscoli allena Potenza del Calcio Girato?
Quadricipiti, glutei, femorali, core e polpacci. 7 esercizi, a partire da Kettlebell Swing, Jump Squat e Squat cosacco.
Potenza del Calcio Girato è gratis?
Sì. Puoi importare Potenza del Calcio Girato gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Potenza del Calcio Girato finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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