SpecialsSpin Kick Power
Spin Kick Power ist ein 45-minütiges Workout auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po, Beinbeuger, Core und Waden. 7 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Kettlebell Swing, Sprungkniebeuge und Kossaken-Kniebeuge. Insgesamt etwa 560 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Spin Kick Power auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 45 Minuten
- Übungen
- 7
- Geschätzter Verbrauch
- ~560 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po, Beinbeuger, Core, Waden
- Kategorie
- Specials
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
7 Übungen in Spin Kick Power
- 5 × 20
- 4 × 15
- 3Kossaken-Kniebeuge4 × 12
- 4Ausfallschritt mit Frontkick4 × 20
- 5Medizinball-Rotationswurf4 × 12
- 4 × 30
- 7Kopenhagen Plank3 × 30
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Spin Kick Power — Fragen
Wie lange dauert Spin Kick Power?
Etwa 45 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 7 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 560 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Spin Kick Power?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Kettlebell Swing, Sprungkniebeuge und Kossaken-Kniebeuge und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Spin Kick Power für Anfänger geeignet?
Spin Kick Power ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Spin Kick Power?
Quadrizeps, Po, Beinbeuger, Core und Waden. 7 Übungen, beginnend mit Kettlebell Swing, Sprungkniebeuge und Kossaken-Kniebeuge.
Ist Spin Kick Power kostenlos?
Ja. Du kannst Spin Kick Power kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Spin Kick Power landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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