SpecialsDrehtritt-Power
Drehtritt-Power ist ein 45-minütiges Workout auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po, Beinbeuger, Core und Waden. 7 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Kettlebell Swing, Sprungkniebeuge und Kossaken-Kniebeuge. Insgesamt etwa 560 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Drehtritt-Power auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 45 Minuten
- Übungen
- 7
- Geschätzter Verbrauch
- ~560 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po, Beinbeuger, Core, Waden
- Kategorie
- Specials
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
7 Übungen in Drehtritt-Power
- 5 × 20
- 4 × 15
- 3Kossaken-Kniebeuge4 × 12
- 4Ausfallschritt mit Frontkick4 × 20
- 5Medizinball-Rotationswurf4 × 12
- 4 × 30
- 7Kopenhagen Plank3 × 30
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Drehtritt-Power — Fragen
Wie lange dauert Drehtritt-Power?
Etwa 45 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 7 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 560 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Drehtritt-Power?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Kettlebell Swing, Sprungkniebeuge und Kossaken-Kniebeuge und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Drehtritt-Power für Anfänger geeignet?
Drehtritt-Power ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Drehtritt-Power?
Quadrizeps, Po, Beinbeuger, Core und Waden. 7 Übungen, beginnend mit Kettlebell Swing, Sprungkniebeuge und Kossaken-Kniebeuge.
Ist Drehtritt-Power kostenlos?
Ja. Du kannst Drehtritt-Power kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Drehtritt-Power landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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