SpécialesPuissance du Coup de Pied Retourné
Puissance du Coup de Pied Retourné est une séance avancée de 45 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers, ischio-jambiers, abdos et mollets. 7 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Swing à la kettlebell, Squat Sauté et Squat cosaque. Environ 560 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Puissance du Coup de Pied Retourné en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 45 minutes
- Exercices
- 7
- Dépense estimée
- ~560 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Fessiers, Ischio-jambiers, Abdos, Mollets
- Catégorie
- Spéciales
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
7 exercices dans Puissance du Coup de Pied Retourné
- 5 × 20
- 4 × 15
- 3Squat cosaque4 × 12
- 4Fente avec coup de pied frontal4 × 20
- 5Lancer rotatif med ball4 × 12
- 4 × 30
- 7Planche de Copenhague3 × 30
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Puissance du Coup de Pied Retourné : questions
Combien de temps dure Puissance du Coup de Pied Retourné ?
Environ 45 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 7 exercices et brûle environ 560 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Puissance du Coup de Pied Retourné ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Swing à la kettlebell, Squat Sauté et Squat cosaque et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Puissance du Coup de Pied Retourné convient aux débutants ?
Puissance du Coup de Pied Retourné est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Puissance du Coup de Pied Retourné ?
Quadriceps, fessiers, ischio-jambiers, abdos et mollets. 7 exercices, en commençant par Swing à la kettlebell, Squat Sauté et Squat cosaque.
Puissance du Coup de Pied Retourné : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Puissance du Coup de Pied Retourné gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Puissance du Coup de Pied Retourné arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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