ForceÉlargir le Dos
Élargir le Dos est une séance avancée de 50 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Rowing barre buste penché, Tirage vertical à la barre à la poulie et Rowing assis décliné prise large à la poulie. Environ 410 kcal au total. Matériel : machines et poulies de la salle. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Élargir le Dos en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 50 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~410 kcal
- Matériel
- Machines et poulies de la salle
- Muscles travaillés
- Dos
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Élargir le Dos
- 5 × 5
- 4 × 8
- 4 × 10
- 3 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Élargir le Dos : questions
Combien de temps dure Élargir le Dos ?
Environ 50 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 410 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Élargir le Dos ?
Machines et poulies de la salle. La séance s'articule autour de Rowing barre buste penché, Tirage vertical à la barre à la poulie et Rowing assis décliné prise large à la poulie et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Élargir le Dos convient aux débutants ?
Élargir le Dos est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Élargir le Dos ?
Dos. 4 exercices, en commençant par Rowing barre buste penché, Tirage vertical à la barre à la poulie et Rowing assis décliné prise large à la poulie.
Élargir le Dos : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Élargir le Dos gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Élargir le Dos arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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