ForceVolume Prise de Masse
Volume Prise de Masse est une séance avancée de 70 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, épaules et quadriceps. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squat barre sur box, Développé pectoraux incliné à la machine et Tirage Latéral à la Poulie (avec Corde). Environ 560 kcal au total. Matériel : machines et poulies de la salle. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Volume Prise de Masse en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 70 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~560 kcal
- Matériel
- Machines et poulies de la salle
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Dos, Épaules, Quadriceps
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Volume Prise de Masse
- 1Squat barre sur box5 × 8
- 5 × 8
- 5 × 8
- 4 × 10
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Volume Prise de Masse : questions
Combien de temps dure Volume Prise de Masse ?
Environ 70 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 560 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Volume Prise de Masse ?
Machines et poulies de la salle. La séance s'articule autour de Squat barre sur box, Développé pectoraux incliné à la machine et Tirage Latéral à la Poulie (avec Corde) et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Volume Prise de Masse convient aux débutants ?
Volume Prise de Masse est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Volume Prise de Masse ?
Pectoraux, dos, épaules et quadriceps. 4 exercices, en commençant par Squat barre sur box, Développé pectoraux incliné à la machine et Tirage Latéral à la Poulie (avec Corde).
Volume Prise de Masse : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Volume Prise de Masse gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Volume Prise de Masse arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
Importer gratuitementS'ouvre dans l'appli · Android et iOS
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