ForceCorps Entier — Mouvements Polyarticulaires
Corps Entier — Mouvements Polyarticulaires est une séance de niveau intermédiaire de 60 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps, ischio-jambiers, épaules et abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squat complet à la barre (vue arrière), Développé pectoraux debout à la machine et Rowing Assis Bas à la Poulie. Environ 500 kcal au total. Matériel : machines et poulies de la salle. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Corps Entier — Mouvements Polyarticulaires en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 60 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~500 kcal
- Matériel
- Machines et poulies de la salle
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Dos, Quadriceps, Ischio-jambiers, Épaules, Abdos
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Corps Entier — Mouvements Polyarticulaires
- 4 × 6
- 3 × 8
- 3 × 8
- 3 × 10
- 3 × 60s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Corps Entier — Mouvements Polyarticulaires : questions
Combien de temps dure Corps Entier — Mouvements Polyarticulaires ?
Environ 60 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 500 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Corps Entier — Mouvements Polyarticulaires ?
Machines et poulies de la salle. La séance s'articule autour de Squat complet à la barre (vue arrière), Développé pectoraux debout à la machine et Rowing Assis Bas à la Poulie et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Corps Entier — Mouvements Polyarticulaires convient aux débutants ?
Corps Entier — Mouvements Polyarticulaires est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Corps Entier — Mouvements Polyarticulaires ?
Pectoraux, dos, quadriceps, ischio-jambiers, épaules et abdos. 5 exercices, en commençant par Squat complet à la barre (vue arrière), Développé pectoraux debout à la machine et Rowing Assis Bas à la Poulie.
Corps Entier — Mouvements Polyarticulaires : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Corps Entier — Mouvements Polyarticulaires gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
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